For løpere er kostholdet rett og slett avgjørende for både ytelse og restitusjon. Et balansert kosthold kan gjøre en merkbar forskjell når det gjelder utholdenhet og energinivå. Hvilke næringsstoffer trenger løpere? Løpere må sørge for å innta tilstrekkelige mengder av spesifikke næringsstoffer for optimal ytelse. Her er de viktigste: Karbohydrater: Gir den nødvendige energien under …
